古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”
小雪，顾名思义，在进入小雪之后，气温逐渐下降到0℃以下，尚未过于寒冷，有些地区虽开始降雪，但雪量不大，故称小雪。
11月22日是小雪节气，过了小雪节气后，气温将会再次下降。由于天空阳气上升，地面阴气则是处于下降状态，一升一降导致阴阳不会相交，所以天和地都闭塞，从而转入了严寒的冬天。
这个时节，“薄衣法”仍应坚持，慢慢加衣，不要一下子穿得太厚太臃肿。其原则是以穿衣不出汗为度，避免汗孔大开，引风邪寒气侵入人体。 长时间生活在使用取暖器的环境中，往往会出现干燥上火、易患呼吸系统疾病的现象。使用取暖器应注意居室的湿度，在取暖器周围放盆水，或使用加湿器，以增加湿度。冬日里要多晒太阳，传统医学十分重视阳光对人体健康的作用，认为常晒太阳能助发人体的阳气。特别是在冬季，大自然处于“阴盛阳衰”状态，人也应该顺应自然规律。所以冬天常晒太阳，更能起到补阳、通经脉的作用。
小雪节气，常有阴冷晦暗的天气，日照时间减少，人容易出现失眠、烦躁等一系列抑郁症状。要从生活中寻找乐趣，在适当的时间做适合的事，调整好心态，自己绝不要被情绪控制。冬天的三个月里，以精气闭藏为主，这时候让神志收敛，处于伏匿状态，不去过度折腾。
多食黑色食物：黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、核桃等；多食一些温补型和益肾类食物：以炖煮为主，可以保持食物的营养，避免营养流失。多喝点热汤，比如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤等，既暖和又能滋补津液。冬季饮食应益于精气的充养和积聚，养藏而固肾气，增强体质。小雪是一个十分重要的节气，又是人们进补的时期。
小雪时节，运动时注意保暖，避免阳气的消耗。在室外运动应选择阳光充足的日子，以活动全身筋骨、腰腿、四肢关节为主，不宜大运动量。
运动时，注意动与静的合理安排，不宜过度劳累，更不可大汗淋漓，使阳气外泄，伤耗阴津，削弱机体的抵抗力。
此外，太极拳、五禽戏、八段锦、甩手等，也可调息养神。尤其是咱们亳州的五禽戏，在冬日里没事就练一练，强身健体，延年益寿。
翡翠山湖
城市东·山湖畔·人生风华
尘世繁华，尽得其中
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翡翠山湖傲居广水发展新引擎——城市东，在未来，政府大楼、市民之家、图书馆、科技馆、电影院、体育中
心等核心市政配套即将入驻。翡翠山湖四期坐享成熟，繁华、自然兼得。
在教育上，项目紧邻省级重点中学广水一中，校区内还配有社区幼儿园，文脉之地，让孩子起步教育就优人一等。乐居于此，将悠享商业、交通、教育等丰盛配套，城市优居价值，不彰自显。
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翡翠山湖以匠心品质定义品质生活，不仅内藏近万方翡翠湖，更享成熟园林大美，处处风景。项目以石桥、亭台辅之水岸，杂植柳树、梧桐于环湖道上。四期作为高层新品，在成熟社区基础上，听湖语，享充沛鲜氧，引来鸟语花香，壮阔生活之美。
园林美景更是尽收眼底，数百种名贵植被，自然曲线与规模直线融合，将自然生态风貌移植到社区内，生机盎然的花草树木，移步换景的审美观感，营造生态健康的生活氛围。
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翡翠山湖 |
听语
为广水人重新定义人居美学
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